6 szokás, hogy boldog legyen

Fogadás a boldogságért! Itt az ideje, hogy az életedből kiutasítsd azokat a negatív érzéseket és energiákat, amelyek elrejtik a jólétedet, és olyan pozitív érzelmekkel helyettesítik őket, amelyek sokkal örömmel és lelkesedéssel segítik az életedet. Vannak olyan változtatások, amelyekkel napról-napra be lehet mutatni, hogy a lehető legtöbbet hozza ki minden nap és munkából, hogy boldogsággal és örömmel éljen. Ebben a cikkben 6 szokást adunk Önnek , hogy boldoggá váljunk, hogy elkezdhetjük alkalmazni a rutinodat, és így minden nap egyedülálló és tökéletes pillanat, hogy élvezd az összes érzékedet.

Mély lélegzet, mielőtt felkel

Az egyik legjobb szokás, hogy boldog legyen az, hogy elkezdjük a napot az egész test oxigénezésével, és ehhez csak mélyre kell kezdeni, mielőtt az ágyból kijutna. Ez az egyszerű trükk segít abban, hogy az egész tested jobban működjön a nap folyamán, és ezenkívül segíti a vérben lévő oxigén szállítását az egész testedben, ami tökéletes, hogy új napot készítsen és kezdjen.

Ehhez csak az ágyon kell feküdnie, és mélyen 10-szer kell lélegeznie, a levegőt nagyon mélyen belélegezve, és kicsit kilégzésével észrevenni, hogyan ürül ki a tüdő. Ez az egyszerű gyakorlat segít a nap megkezdésében sokkal több életerővel és a testedben elosztott energiával.

Körülvegyél pozitív és aktív emberekkel

A körülöttünk lévő emberek közvetetten befolyásolnak bennünket, így ha napról napra szeretne élvezni, fontos, hogy optimista emberekkel találkozzon, akik szeretnének élni, nevetni és új tevékenységeket folytatni. Sokszor rendezünk a barátainkat, akiket az egész életen át termesztettünk, de az évek során lehet, hogy azok, akik egykor a barátaid voltak, most nem igazán illeszkednek veled.

Nem mondjuk el neked, hogy teljesen félre kell hoznod őket, de olyan új embereket keresel, akikkel barátságot hozhatsz, és akivel közös érdekeket osztasz meg, akik pozitívak és akik különböző dolgokat akarnak tenni . A rutinitás, a pesszimizmus és az egyhangúság unalmasnak és boldognak érezzük magunkat az ajtón keresztül.

Élj a jelen

Az egyik szempont, amely leginkább arra ösztönöz bennünket, hogy ne érezzük magunkat az életünkkel, az, hogy mindig a múltra vagy a jövőre gondolunk. Az élet itt van, és most meg kell próbálnunk adni nekünk ma a boldogság és az öröm hozzájárulását, amit életben kell éreznünk. A boldogság elkülönítése és csak a hétvégére való fenntartása nagyon gyakori hiba, amit sokan elköteleznek, amikor a leg egészségesebb dolog, hogy válasszon, mert minden nap egyedülálló és legalább egy pillanatnyi élvezet és jólét számít .

Így ne menjen otthonról munkába és munkahelyről otthonra, nézzen televíziót, és ne csináljon semmit, ami a hét folyamán érdekli Önt; ellenkezőleg, válasszon, hogy ápolja a hobbit, olvassa el a könyvet, élvezze a jó filmet, vagy készítsen finom vacsorát. A boldogság a kis dolgokban van az életben, így ne tartsa meg őket bizonyos pillanatokra és fogadjon, hogy minden nap egy csepp boldogságot tartalmazzon .

Mozgás!

Egy másik szokás, hogy boldoggá váljunk, az, hogy a testmozgást a mindennapi munkába helyezed. Semmi sem egészségesebb és előnyösebb a testünk számára, mintha fel kellene kelnünk a kanapéból vagy a székből, és sétálnunk vagy futnunk egy ideig. Ennek oka, hogy a sport olyan tevékenység, amely az endorfinokat, a „boldogság hormonja” néven ismert hormonot szabadítja fel, és amely felelős a jólét és a stressz vagy a szorongás kedvéért.

Emellett a testmozgás javítja a vérünk keringését, és ezért a tápanyagokat és az oxigént jobban elosztja testünk, amely eléri az összes belső szervet; ez teszi a testet a legmagasabb szinten, és ezért sokkal fontosabbnak és optimális egészségi állapotnak érzi magát.

De nem csak arról beszélünk, hogy megyünk az edzőterembe, vagy ha nem akarsz menni egy futásra; a gyakorlatban azt értjük, hogy aktív vagy, sétálsz, kerékpárral mozogsz, táncolsz, vagy egy szórakoztató sporthoz csatlakozol, mint például lapát vagy futball. A gyakorlat és az élvezet alapvető, hogy boldog legyen.

Harcolj álmaidért

A boldogság a kitűzött célok, a törekvései és a vágyai szerint történik. Sokan hagyják mindent, amit a háttérben akarnak elérni, mert úgy vélik, hogy lehetetlen vagy jobb a „valóságra” összpontosítani. De ez a hozzáállás, mélyen, nagyon negatív és káros magunkra, mert mi okozzuk a bilincseket a kezünkre, amikor az élet tele van lehetőségekkel és utakkal a választáshoz.

Tehát hagyd magad mögött félelmek, bizonytalanságok és kétségek, és harcolj álmaidért . Mindig gondoltál egy zenei csoport létrehozására? Menj előre, csináld most! Mit szeretsz egy rövidfilmet készíteni? Keresse meg az embereket, hogy ezt tegye, és próbálja meg. Szeretné kipróbálni, hogy milyen érzés lesz hegymászni? Tehát jelentkezzen be egy hegymászó klubba, és menjen előre, és próbálja meg. Ha most nem élsz, ahogy élni akarsz, soha nem fogod megtenni, és egyelőre tudjuk, hogy csak egy életünk van, így folytassuk álmaidat, és így boldogulhatsz.

És ha túlterheltek, mert nem rendelkezel pénzzel, kérjük, olvassa el az alábbi cikket, amelyben elmondjuk, hogyan lehet pénz nélkül adni boldogságot, néhány fontos tippet adva ahhoz, hogy a jólétért harcoljon.

nyugszik

Ahhoz, hogy boldog és boldog legyen magaddal, elengedhetetlen az optimális egészségügyi feltételek eléréséhez, és ez csak az egészséges életmód szokások kiválasztásával érhető el, amelyek segítik a szervezetet, hogy megfelelően működjön, és az elme készen áll mindenre, ami az utadon jön. . Emiatt a pihenés elengedhetetlen és elengedhetetlen ahhoz, hogy boldog legyen. Az a személy, aki álmatlanságban szenved, vagy aki nem fordít időt a pihenés pillanataira, akár betegségbe is kerülhet.

Tehát az ajánlott 8 órás alvás mellett fontos, hogy a nap folyamán töltsön egy kis időt a pihenésre és a napsütésben, pihentető zenére, meditációra vagy jóga gyakorlására, vagy egyszerűen egy jó könyv olvasására. az abszolút csendben. Az ilyen típusú pillanatok elengedhetetlenek ahhoz, hogy naponta éljenek, hogy kényelmesek legyenek az életedben, és ne hagyd, hogy a kényelmetlenség behatoljon.