Hogyan lehet megtanulni megbocsátani

Bölcs dolog tudni, hogyan kell megbocsátani. A másiknak megbocsátva felszabadítjuk magunkat egy olyan kényelmetlen érzelmi terhektől, amely megakadályozza, hogy előre haladjunk és élvezzük az életet. Bocsáss meg, hogy szabadulj meg, bocsáss meg előre, bocsáss meg, hogy ne éljetek olyan kegyetlenségben, ami elbűvöl, miért ne bocsáss meg? Sokszor a valakivel szembeni haragunkat még a másik személy sem ismeri; Szóval, miért folytassuk ezt a terhet a vállunkra? Nem lenne jobb megbocsátani és elengedni? A megbocsátás mindig előnyt jelent számunkra, de igaz, hogy vannak olyan idők, amikor ezt a műveletet nem könnyű elvégezni. A .com-ról megpróbálunk segíteni, hogy megtanuljanak megbocsátani, hogy boldogabbak legyünk.

1

Először is tudnunk kell, hogyan kell megkülönböztetni, ha megbocsátásunk felszínes vagy valós. Sokszor úgy gondoljuk, hogy már megbocsátottunk, de létünk mélyén még mindig vannak bosszúság és bosszúság nyomai. Ha nem bocsátunk megbocsátást a szívvel, akkor továbbra is súlyt fogunk érezni mindennapjainkban, amik a depresszióba, a rossz hangulatba és a vonakodásba fordíthatók. Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy a megbocsátás egy hosszú út, amely időre és odaadásra szorul, nagy erőfeszítés, hogy két nap alatt nem számíthatunk rá. És az idő függ az embertől és attól, hogy mit kell megbocsátani.

2

Az első lépés a megbocsátásra, ha meg akarjuk csinálni. Tehát teljes őszinteséggel kell kérdeznünk magunkat, ha valóban szeretnénk eltemetni a csatabárdot és elhagyni az ügyet a múltban. Ha igen, folytassa. Kifejezheti döntését, hogy megbocsássa, és elkötelezettségét, hogy dolgozzon. Mondván a dolgokat, kijönnek az elménkből és szavak formájában valósággá válnak. Egy másik lehetőség az, hogy írásban tegyük meg, a lényeg az, hogy egy vagy másik módon érkeznek.

3

Ezt követően elismerjük a fájdalmat, amit nekünk okozott, és mindenekelőtt elismerjük azt a jogot, hogy tiszteletben tartsuk, amit megérdemelünk. A megbocsátás nem jelenti azt, hogy meg kell lepleznünk magunkat, vagy úgy érezzük, hogy a kapott kár megérdemelt. Értékesek vagyunk, mint bárki, és tiszteletben kell tartani ugyanúgy, mint másokat. Fedezze fel a következő cikkben hasznos tippeket az önbecsülés növelésére.

4

Hadd jöjjön ki minden rossz dolog, és visszavonja azt. A negatív érzelmeket meg kell nevezni és felismerni, hogy azok dolgozzanak. Természetesen a legjobb dolog nem az, hogy a szóban forgó személy előtt cselekedjünk, hiszen az ember előtt az egyetlen dolog, amit tehetünk, hogy a problémát kibővítik. A megbocsátás munkája az Ön számára, a javulásért. Vegyük a legjobb időt és helyet, hogy csináld, keress egy csendes helyet, ahol egyedül maradhat, ameddig csak szükséges.

5

Néhány módon, amelyek segítenek az érzelmek kiszervezésében :

• Írj egy levelet Tedd mindent, amit gondolsz, mindent, amit érzel, és mindent, amit éreztél. Ne vágja magát A levél célja, hogy mindent eltávolítson. Ne aggódj a hang és a szavak miatt. A levél nem küldje el.
• Képzeld el, hogy a személyed előtted van, és kiabál mindent, ami jön ki.
• Használjon párnát, nyomja meg, miközben hangosan mindent kifejez, amit érzel és gondolsz erről a személyről.

6

Amikor kiadta az összes fájdalmát, talán érintse meg a legnehezebb munkát: elemezze, miért fájt mindent, ami történt. Itt az ideje, hogy belenézzünk magunkba, és lássuk, mi más mögött rejtett érzelmek: megalázás, félelem, elutasítás stb. Azonban nehéz lehet a fájdalom, mindannyiunkról többet tudunk megismerni. Mi sérülékenyebbek vagyunk, igen, de mi is érzékenyebbek vagyunk arra, hogy tudatában legyünk leginkább rejtett eszméletünknek. Keresse meg az összes érzését, fogadja el őket és fejezze ki őket.

7

És végül, helyezze magát a másik személy helyére . Bizonyára az ember szemszögéből, személyes története miatt, nem tévedett. Nem arról van szó, hogy indokolja a cselekedetét, de talán ha a saját cipőjébe helyezi magát, megérthet valamit a cselekvésük módjáról, és ez még többet fog segíteni neked megbocsátani. A következő cikkben megadjuk a kulcsokat, amiket egy empatikusabb személynek kell lenni.

8

Tehát legyen türelmes, és ismételje meg a folyamatot annyiszor, amennyire azt hiszi, hogy kényelmes, csak ritkán működik egyszerre. Ön dönti el, hogy mennyi ideig akarja dolgozni a helyzetet, hogy megtanuljon valóban megbocsátani. Természetesen ne habozzon megtenni, ha megszabadulsz attól a fájdalomtól, az életed megváltozik a jobbra, és ez a legjobb.