Hogyan lehet megállítani az embereket

Általában más embereket adsz be, mert egyszerűen nem tudod elviselni az ötletet, hogy zavarják őket. Tedd félre az igényeidet, hogy teljesítsd egy másik személyt, csak azért, hogy rájönj, hogy nem hálás neked.

Ha ez ismerősnek tűnik Önnek, akkor egy klasszikus „ népi élvezet ”, és minden valószínűség szerint nem kapja meg, amit egyszerűen szeretne az életben. Itt az ideje, hogy megváltoztassuk ezt a fókuszt, nem megy többre mások felé, hanem magad felé.

Félelmeket keres

Gondolj öt alkalommal, amit tettél, vagy mondott valamit, ami nem tükrözi hűen az Ön kívánságait és szükségleteit, hogy egy másik személyt szívesen fogadjon. Írja meg őket.

Minden ilyen alkalomra képzelje el, hogyan kezelhetné a helyzeteket másképp, anélkül, hogy megpróbált volna. Mi a legrosszabb, ami történhetett volna? Írja be a legrosszabb félelmeit.

A félelmek elemzése

Nézd meg a félelmeket.

Reálisak?
Tényleg olyan szörnyűek?

Lehet, hogy félsz attól, hogy nem szereted az embereket, valakit, aki elhagy téged, hogy egyedül marad, hogy megüt, ha nem mondod a helyes dolgot.

Megragadtál egy börtönben, és itt az ideje, hogy elmenjen . A körülötted lévő embereknek és Önnek örülni kell, hogy hajlandóak legyenek elfogadni, hogy saját szükségletei vannak.

Vizsgálja meg, hogy képes-e határt szabni másoknak

Hol vannak a határok?
Mi elfogadható vagy elfogadhatatlan az Ön számára?
Elviselte az elviselhetetleneket?
Normalizálja a kóros?
Elfogadja az elfogadhatatlanokat?
Tudja, milyen érzés, hogy méltósággal és tisztelettel kell bánni?

Ismerje meg, hogyan azonosíthatja és címkézheti mások elfogadhatatlan kezelését, és hogyan határozhatja meg a viselkedésük korlátait.

Fontolja meg, honnan származik

Sok önelégült embert emeltek olyan környezetben, ahol szükségleteiket és érzéseiket félretették, vagy nem vették figyelembe.

Először a mások szükségletei?
Megtanultad, hogy az elfogadás egyetlen módja az, hogy megtegye azt, amit mások akarnak tenni?

Ha igen, vannak hírek, nem mindenki könnyű zsákmányt akar. Azáltal, hogy másokra kívánja összpontosítani, megnyitja magát a manipulációhoz és a visszaéléshez. Soha nem érheted el a potenciált, mint egyéni, ha folyamatosan elrejti mások elvárásait.

Segítség, mert meg akarja csinálni

Hagyd abba az önbecsülésed alapját, hogy mennyit csinálsz mások számára. Nemes, hogy segíteni akarsz másoknak, de ez valami, amit meg kell tenned, mert akarod, nem azért, mert úgy érzi, hogy meg kell tenned.

A legkedvezőbb cselekedetek azok, amelyeket a saját döntésed, nem pedig a félelem vagy a bűntudat hoznak létre.

Mit csinálsz másokért, hogy ne érzenek rosszul?
Tényleg valódi?
Szeretné, ha más emberek segítenek, mert úgy érzik, hogy szükségük van rá?

Ismerje meg, hogy nem

Ne tegyen kifogásokat, indokolja, hogy nem akar valamit tenni. Kezdje kicsit elkezdeni a kis helyzeteket, hogy ne mondjon, és határozottan. De kedvességgel.

Az emberek ritkán sértik ezt, és azok, akik nem, nem érdemesek.

Kérdezd meg, mit akarsz

Ha mindenki meglátogat egy filmet, és a legtöbbet szeretne látni, de inkább valamit szeretne látni, mondja meg! Nincs semmi baj a véleményed megfogalmazásában, és nem kell azt jelentenie, hogy követelsz. Csak emlékeztesse az embereket, hogy Ön saját preferenciájú személy.

Végül emlékeznie kell arra, hogy senki nem tudja elolvasni az elmédet.

Tegyen valamit magadnak

Mindig van valami, amit szeretne tenni, de a félelem megtartja Önt attól, amit mások gondolnak. Valami olyasmi, mint a hajod festése, a megjelenés megváltoztatása, nyaralás a helyszínre, bármi.

Csináld magadért, és ne aggódj amiatt, amit mások gondolnak.