Hogyan gyakorolják az agyat

Az agy az idegrendszer nagyon összetett szerve. Az agy ellenőrzi a viselkedésünket, a környezetünktől kapott információk fogadásától és az erre reagálva. Ezért van szükség arra, hogy nagyszerű egészsége legyen, majd néhány tevékenységet javasolunk az agy gyakorlására .

olvas

Az olvasás olyan tevékenység, amely gyakorolja és stimulálja az agyat . Ez hangosan és / vagy alacsony hangon olvasható, így az agy különböző területein működik. Így az olvasás kétségtelenül az egyik legfontosabb tevékenység, amely az agyat stimulálja, de tudnod kell, hogyan kell csinálni. Jó ötlet, hogy több szerzőt vagy műfajot olvasunk. Például, ha például egy hetet olvassunk egy olyan civilizációt, mint például a görög, az egyiptomiakról olvasó másik héten, és számos szerző gazdagít minket. Ugyancsak jó ötlet, hogy hangosan olvassunk néha és csendben mások számára, ne feledjük, hogy amikor csendben olvasunk, nem dolgozunk az agy ugyanazon területein, mintha hangosan tennénk.

memorizál

Emlékezzünk neveket, telefonszámokat, születésnapi dátumokat, földrajzi térképeket ... Szintén hasznos lehet egy képet és / vagy tapasztalatot társítani minden emlékezendő elemhez.

Hobbi

Különböző típusú hobbit kell tennie, valamint több tantárgyat is meg kell tennie, de mindig érdekes. Ez egy módja annak, hogy leválasszuk a világot és tápláljuk agyunk életét.

Nem domináns kéz

A nem domináns kezünk használatával a különböző feladatokban egész nap, mint például a gombok, egy pohár vizet inni, írás, fogmosás, smink vagy haj fésülése; Az alapvető feladatokban az agyi ellentétes területet gyakorolja.

Zárt szemek

A zárt szemmel való étkezés vagy zuhanyozás néhány olyan tevékenység, amelyet az érzékenység ösztönzése és az agyunk stimulálása érdekében tehetünk. Mert például amikor zuhanyzunk, megszüntetjük a vizuális mezőt, nagyobb figyelmet fordítunk az érintés vagy az illat által rögzített információkra.

Kerülje a rutint

Ha nap mint nap ugyanaz: ugyanazok a tevékenységek ugyanabban a sorrendben, ugyanabban az időben beszélünk ugyanazokkal az emberekkel, vagy ugyanazt a helyet; az agyunkat automatikusan működtetjük, és nem feszülünk, így nem működik megfelelően. Ezért van szükség a különböző dolgokra, amennyire csak lehetséges: menjen át a különböző utcákon, menjen az edzőterembe, egy másik nap az osztályok festéséhez, stb.

Gyakorlat és élelmiszer

A fizikai aktivitás nagyon fontos, mert ez az agy gyakorlásának módja. Mivel az agy szabályozza az izmokat aktiváló viselkedést vagy a vegyi anyagok (például hormonok) szekrécióját, az étrend szempontjából úgy gondolja, hogy az agy működésének fenntartásához megfelelő étrend szükséges.

tippek