Hogyan lehet a fiamat mindent enni

A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az élet folyamán, de gyermekkorban, amikor több súly kerül. És elengedhetetlen, hogy tanítsuk gyermekeinknek, hogy mindenféle ételt és különböző módon esznek ; de sok esetben a gyerekek megtagadják, hogy bizonyos (vagy sok) ételeket fogyasztanak, és a szülők kétségbeesettek lehetnek étkezéskor . A probléma megoldására és a jó táplálkozási szokások elhelyezésére itt néhány tipp, hogyan lehet a gyermekemet mindent enni.

A következő lépések:

1

Először is meg kell jegyezni, hogy a türelem lesz a fő tényező abban, hogy gyermeke mindent enni fog . Ne essen kétségbe a változás első pillanatában, és hagyja, hogy egy rosszul eszik gyermek a szülők, testvérek és más rokonok idegeihez jusson.

2

A gyermeknek internalizálnia kell azt a tényt, hogy mindent meg kell enni a kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében, és nem csak azt, amit szeret. Ily módon meg kell próbálnunk megtalálni azt a módot, amely nem utasítja el az élelmiszer-tehetetlenséget, különösen anélkül, hogy megpróbálná őket.

3

Ily módon jó ötlet, hogy keressen olyan recepteket, amelyek a gyerekek figyelmét felfogják, és olyan ételeket tartalmaznak, amelyeket nem akarnak enni . Azt mondhatnánk, hogy a „álcázásról” szól, amit nem szeretnek (vagy azt mondják, hogy nem szeretik), és ezenkívül szórakoztató módon. Ugyanakkor nagyszerű ötlet lesz a gyerekeknek, hogy segítsenek nekünk abban, hogy elkészítsék az ételeket, biztosan fognak több lelkesedéssel enni, amit maguk készítettek.

4

Továbbá, ha egy gyermek mindent megesz, a felnőtteknek példát kell mutatniuk, és kiegyensúlyozott módon kell enniük . Nem számíthatunk arra, hogy a gyerekek gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, ha nem. Szükséges lesz az életkorhoz igazítani az adagokat, nem úgy teszünk, mintha egy gyermek ugyanolyan mennyiségű ételt fogyasztana, mint egy felnőtt.

5

Bizonyos szokások létrehozása szintén segít a gyermekek étkezési szokásainak javításában, és az étkezési idők nem rossz ital. Például, mindig ugyanabban az időben és ugyanabban a helyen kell étkeznünk, nem kapcsoljuk be a televíziót étkezés közben, hogy a gyerekek segítsenek előkészíteni az asztalt, nem táplálják őket órák után, stb.

6

A konfliktusok elkerülése nem jelenti azt, hogy a gyermek nem eszik mindent, de komoly hiba. Nem szabad odaadnunk az első vagy második alkalommal, amikor a gyermek azt mondja, hogy nem akar enni, amit a tányérján helyeztünk el. A gyerekeknek időre van szükségük az új ízek asszimilálására, és ízlelőbimbóik hozzászoknak hozzá, úgyhogy kicsit meg kell tennünk őket.

7

Nyilvánvaló, hogy nem mindannyian tetszik az egész étel, de nem fogják megtagadni az ételeket, hogy még nem is íztak . Például, ha megkóstolják és ízlik azt, hogy nem tetszik, más zöldségeket, például zöldbabot, karfiolot, spenótot stb. Ami nem lesz lehetséges, azt mondják, hogy nem szeretik a zöldségeket anélkül, hogy valaha is megevették volna őket.

8

Ugyanígy nem engedhetjük meg, hogy érzelmi zsarolást használjanak, vagy hagyják, hogy a sírás legyen az a módja, hogy mit eszik. Nehéz lesz látni, hogy gyermeke nem akar mindent enni, de szükséges, hogy egészséges szokásokat szerezzenek, és megtanuljanak mindent enni. Az a tény, hogy mindent elfogyasztunk, nem lehet nyeremény, de ez mindennek kell lennie.

9

Az iskolai étkezde sokszor jó módja lehet a gyerekeknek, hogy szokásuk szerint változatos módon hozzászokjanak az étkezéshez . És ha nem akarnak enni, akkor negatív hozzáállással találják meg a többi gyerek étkezési képét, és nem lesz olyan könnyű felvenni a drámát. Az étkező monitorok mindig arra törekednek, hogy motiválják a gyerekeket, hogy enni. Itt több információt találhat az iskolai étkezde előnyeiről.