Hogyan emeljük a hangulatot

Úgy érzi, hogy mostanában leesett ? Van egy pillanat az életben, amikor pozitív energiánk eltűnik, és hirtelen mindent szinte fekete szürke színben látunk. Ezekben a pillanatokban fontos megérteni, hogy mi történik, és a lehető leghamarabb tegye meg a gyógyszert, hogy legyőzzük ezt a potholát. Ellenkező esetben valószínű, hogy végül egy depressziós állapotba kerül, és miután belépett ide, nagyon nehéz kijutni a kerékről. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan lehet felemelni a szellemeidet, és egy sor olyan tippet adni, amelyek segítenek az élet jó szemével látni.

1

Amikor alacsony lelkünk van, hajlamosak vagyunk arra, hogy ne fordítsunk figyelmet az élet érdekes aspektusaira, ami előttünk érdekelt: mi nem megyünk ki, mi magunkra törődünk és vigyázunk magunkra. A változás azonban mindig magában kezdődik, így el kell kezdeni a dolgokat, még akkor is, ha nem akarja, hogy kijusson a fekete lyukból. Az egyik első tipp, amit meg fogunk adni, az, hogy ha meg akarja emelni a szellemeket, az az, hogy megjavítod magad .

Talán butaságnak tűnhet, de a tükörbe nézve és egy olyan kép látásával, amely tetszik és kényelmesen érzi magát, jó módja annak, hogy jól érezzük magunkat és jobb legyen a világban. Azt is javasoljuk, hogy ha az életed rosszabb szakaszát szeretné leküzdeni , megnézed a változást : vágd meg a hajat, vegyél új ruhát, és így tovább.

2

Azt is elmondjuk Önöknek, hogy elengedhetetlen, hogy megpróbáljon nevetni még akkor is, ha nem érzi túl sokat. Ez egy tökéletes terápia a hangulat javítására és a depressziós és szomorú pillanatok leküzdésére. Tudjuk, hogy ha nincs jó szellemed, nehéz lesz neked provokálni a nevetést, ezért javasoljuk a legjobb módokat (és tévedhetetleneket), amelyek segítenek hangosan nevetni:

• Nézd meg a humor filmjét

• Nézd meg a humoros monológot a városban

• Látogasson el egy nevetéses terápiás ülésen

• Maradjon a régi barátokkal, és emlékezzen a régi időkre

Meg kell kényszerítenie magát, hogy ezt a fajta tevékenységet végezze el, hogy a nevetését napról-napra vezesse be, és így kihasználja a nevetés előnyeit és a szomorúság leküzdését.

3

A szellemek emelése érdekében elengedhetetlen, hogy elhagyja a házat és jelentkezzen be új tervek készítésére. A zárolás megtartása tovább ösztönzi a hangulatot, és társadalmilag elszigeteli magát azoktól, akik szeretnek téged és törődnek veled. Bár nincs sok vágyunk új tevékenységek meghozatalára, javasoljuk, hogy egy kicsit kényszerítsd magad, mert bár először is meg fog kerülni, amint már egy ideig ott leszel, meglátod, hogyan érzed magad jobban, jobban és könnyedén magaddal.

Tehát akkor is, ha a tested arra kéri Önt, hogy feküdjön a kanapén, anélkül, hogy bármit is csinálna, a legjobb megoldás az, hogy elkezdjük hívni a családját, hogy készítsen tervet. Ha nem érzi magát beszélgetésnek, javasoljon olyan tevékenységet, mint a filmek, a színház vagy a koncert. Ez az utolsó alternatíva az egyik legjobb módja a rossz epizód leküzdésének, mivel a zene és a tánc pozitív érzelmeket közvetít, amelyek kellemes állapotot teremtenek.

4

Ismert, hogy a testmozgás olyan endorfinokat, hormonokat termel, amelyek boldogságot és örömérzetet biztosítanak. Ezek a hormonok olyanok, amelyeket például akkor vagyunk, amikor eszünk, vagy amikor szeretünk, ezért ha jól akarsz érezni magát, akkor nagyon ajánlott, hogy elmegy és gyakorolj. A legjobb dolog az, hogy legalább hetente háromszor csinálod, hogy megszüntessük, eltöltsünk egy kis időt magadnak és vigyázzatok az egészségre.

Nem kell futni, ha nem tetszik, választhat bármilyen tevékenységgel, amely testet gyakorol, és amellyel élvezheti, például irányított osztályokba (aerobik, zumba, pilates stb.) Iratkozzon fel sportolásra vagy túrázásra. Keresse meg, amit szeretne, és kezdje el megtervezni az életét, beleértve ezt a sportot.

5

A stressz a fizikai és szellemi jóllét egyik fő ellensége, így ha alacsony energiájú időszakban találja magát, szakítsa meg rutinját, és pihenjen és pihenjen. Masszázzon, meditáljon, vagy hetente néhány órát töltsön el, hogy elolvassa a pihentető tevékenységeket, amelyek segítenek abban, hogy kényelmesek legyenek önmagunkkal, és ez megakadályozza Önt az idegektől.

Ha nagyon elfoglalt életed van, megközelítsd a dolgot és szüntess meg mindent, ami elengedhetetlen, legalább egy ideig. Több időt fordítson hobbikra, érdekeire, és mindenekelőtt, hogy nyugodt és békés legyen a mindennapi életben.

6

És mindenekelőtt, hogy képes legyen felemelni a szellemeket, pozitív hozzáállást kell ápolnia a mindennapi életben. Ezt nehezebb ellenőrizni, de nem lehetetlen. Próbáljon tudatában lenni a gondolataidnak, rájönni, ha egy negatív érzés megtámadja magát, és próbálja meg pozitívvá változtatni. Mindenekelőtt meg kell emlékeznünk arra, hogy te vagy az életed tulajdonosa, és ha van valami, amit nem fejezsz be úgy, mint ahogy jön ki, akkor megfordulhat, és megváltoztathatod, vagy elkezdhetsz valamit.

A döntő hozzáállás is elengedhetetlen ahhoz, hogy pozitív legyen. És ha egy bizonyos ponton olyan helyzetben látod magad, hogy nem tudod, hogyan kell kijutni, soha nem árt segítséget és tanácsot kérni családodtól és barátaidtól.