Hogyan lehet legyőzni a félelmet

A féltékenységet, annak ellenére, hogy sokféle fokozatot lehet bemutatni, úgy kell meghatározni, mint az egyén által a szociális helyzetekben tapasztalt kényelmetlenséget, amely néha befolyásolhatja a személyes és szakmai életét. Amikor bemutatjuk az új tevékenységek elvégzésének lehetőségét, nagy csoportokban való részvételt, vagy olyan új társadalmi eseményeket, ahol új emberekkel találkozunk, a félénkség erősen érezhető, néha a külvilág előtt meghatározva a képünket. Ezért ajánljuk Önnek a .com-ban néhány fontos kulcsot, amelyek útmutatóként szolgálnak a kedvező változás kezdeményezéséhez, és megtudják, hogyan lehet legyőzni a félelmet.

1

Vizsgálja meg magát, mert azért, hogy leküzdjék a félelmet, fontos, hogy felfedezzük, hogyan reagálsz fizikailag azokra a helyzetekre, amelyek zavarják Önt, hogy irányíthassuk őket. A félénk emberek néhány gyakori reakciója olyan gesztusokból áll, mint a körmök csípése, nem nézve, hogy ki beszél, kérdéseket stb. Ezek a jelek a kényelmetlenséget jelzik, és meg kell határozni őket, hogy dolgozzanak.

2

Használja ki készségeit és képességeit, az önbecsülés problémáit és a bizonytalanságot befolyásolja a félénkséget, ezért fontos felismerni, hogy mi a jó, hogy maximálisan fejlessze képességeit. Például, ha szereted a közösségi hálózatokat, látogass el kurzusokra és beszélgetésekre a témában, ha élvezed a kézművességet, jelentkezz be workshopokra stb. Ez lehetővé teszi, hogy szembesüljön más társadalmi helyzetekkel, találkozz az emberekkel a veletek közös dolgokkal és javítsa a tulajdonságait.

Az első lépés a félelmesség leküzdéséhez az, hogy azokkal kapcsolatban álljanak, akiknek közös érdekei vannak veled, így sokkal könnyebb lesz a jég megtörése és extrovertáltabb.

3

Képzeld el, mi a legjobb módja annak, hogy egy másik emberhez közeledj és megtörje a jeget, és tegye azokat a gyakorlatba. Kezdetben nem könnyű, de a biztonság növelésének jó módja, hogy megpróbálja a tükör előtt megmondani, hogy mit mondhatna valakinek, vagy aki alig tudja.

Kezdjük üdvözléssel, majd más kifejezésekkel improvizálj. Ha korábban láttad ezt a személyt, mert ugyanazt az osztályt látogatják, vagy közös barátjuk van, jó módja annak, hogy megtörjék a jeget és legyőzzék a félelmet. Például: "Szia, Maria vagyok, azt hiszem, együtt vagyunk az angol nyelvtanfolyamban, ugye?

4

Szembe kell néznie a társadalmi helyzetekkel, amelyek zavarják Önt, nem tudod elkerülni a bemutatót örökre, menj egy barátod nagy bulijához, vagy találkozhatsz új emberekkel, ezért fontos, hogy szembenézzetek a félelmeinkkel.

Ahhoz, hogy felkészüljön, képzelje el magát a helyzetben, amely szorongást generál, elképzelje magát nyugodtnak és irányításnak és a pozitív gondolatok megerősítésének, hogy sikeres legyen. Az önmagában való hinni való létfontosságú a félelmesség leküzdésében, és egy kicsit társadalmasabb és kicsomagoltabbá válásban.

5

Csökkentse a szorongást, keressen olyan tevékenységeket, amelyek pihenhetnek, mint a sport, a jóga vagy a pilates. Ismerje meg a légzés és a relaxáció szabályozási technikáit, függetlenül attól, hogy azt hiszi-e vagy sem, hogy segíteni fog a félénkség szabályozásában, mert csökkenti a feszültséget, amelyet olyan helyzetekben tapasztalhat, ahol sok emberrel kell szembenéznie, vagy egy új környezetben.

6

Pozitív emberek köré téve magát, ha úgy érzi, hogy a félénkség problémája van, ne habozzon megmondani a helyzetét egy barátnak, és hallgatni a véleményükre. Maradj közel olyanokhoz, akik boldogok és spontának, és amelyekben támogathatod magad, hogy leküzdjék bizonytalanságaidat és aggodalmaidat, és látni fogod, hogy az út sokkal egyszerűbbé válik.

A közeli emberekkel beszélgetési technikákat gyakorolhat, amelyek segítenek Önnek kényelmesen érezni magukat, majd a kevésbé ismerősökkel gyakorlatba hozhatják a gyakorlatot, és így hatékonyan átvészelhetik a félelmet.

• Fontos, hogy szembe kell néznie, hogy észlelje és javítsa azt, amit úgy gondolja, hogy a félénkségét jelzi
• Fogadd el magad, ahogy te vagy, amennyiben biztos vagy benne, mások észreveszik
• Ha úgy érzi, hogy a pusztaság súlyosan érinti az életedet, azonnal lépjen a szakemberhez, hogy segítsen a probléma leküzdésében