Hogyan kell megállítani egy munkamániás

A munka függőségét úgy határozzák meg, mint a személy túlzott bevonását a munka világába, elérve azt a pontot, ahol abbahagyják a tevékenységek végzését, mivel a munka behatol az egész területre. Nincs objektív magyarázata, ez a függőségben szenvedő személy pszichológiai szükséglete. Az idő múlásával elveszíti az érzelmi stabilitást, és megszállottvá válik a munkában a siker elérése érdekében. A .com e cikkében elmagyarázzuk, hogyan hagyjuk abba a függőséget a munkából.

1

Ahhoz, hogy abbahagyja a munkamániát, el kell kezdenie félretenni a munkakörülményeit. A munka fontos és fontos elégedettségi forrása lehet, de nem lehet életed középpontja. Amikor a munkád az egyetlen dolog, ami motiválja Önt, a végén nincs más hely. Mindent meg kell tennie azért, hogy más motivációkat találjon, amelyek boldognak, biztonságosnak és magabiztosnak érzik magukat. Ismerje meg a határértékek beállítását, próbálja meg megállítani a munkát minden nap egyidejűleg anélkül, hogy figyelembe venné az elvégzendő feladatokat.

2

Van valami, amiről világosnak kell lenned, és hogy nincs semmi baj a munkáddal, a probléma az, hogy a munkáért való küzdelem az egyetlen dolog, ami motiválja Önt az életben. Lehetséges, hogy a munkája szenvedélyes, jól érzi magát, és különösen jó vagy. Ezek mind olyan szempontok, amelyek egy munkamániásvá válhatnak, de más alternatívákat kell találni, amelyek motiválhatók. Van valamilyen hobbija? Szeretnél időt tölteni a családdal? Bizonyára van olyan tevékenység, amellyel összpontosíthat és figyelmét átirányíthatja.

3

Egy jó ajánlás, hogy leküzdjük a munkafüggőséget, nem az, hogy hazavihessük a házi feladatokat. Függetlenül attól, hogy mennyire fontos, a munkaidőt korlátozni kell, és mindent meg kell tenni az idejében és helyén. Ne keverje össze a személyes életét a szakemberrel, mindent meg kell tennie, hogy megkülönböztesse a két világot. Még egy jó ötlet lehet, hogy olyan tevékenységeket keres, amelyek arra kényszerítenek, hogy egyszerre elhagyják az irodát. Fontos, hogy minden nap perceket találjon az Ön számára, kb. 20 perc, hogy megnézhessen egy könyvet, kávét, nézzen ki az ablakon, stb.

4

Egy bizonyos ideig kell kényszerítenie magát arra, hogy dolgozzon, és soha ne lépje túl. Ha Ön az egyik olyan ember, aki vacsorázik az irodában, olvasson el kicsit rövidebb időt, amíg elfogadható időben nem megy. A legjobb, ha 6: 30-kor vagy 19: 00-kor befejezzük a vacsorát. Miután úgy döntött, hogy befejezi a munkát abban az időben, szilárdnak kell lennie, és ne nézzen semmire, ami a mobil vagy a laptopon végzett munkával kapcsolatos. A legjobb dolog az, hogy ha hazaér, ne csatlakozzon az internethez, így nem lesz kísértés a munkaügyi kérdésekkel kapcsolatban.

5

Az egyik legegyszerűbb lépés a pihenés megtanulása, és számos módja van annak, hogy megszüntesse a munkafolyamat során felhalmozódott stresszt. Megpróbálhatod a pilateset vagy a jógát az izmok kezelésére és az összes feszültség csökkentésére. De a módszerek többek, pár percig is sétálhatsz, ülhetsz egy padon, és nézheted az embereket. Keresse meg a módját, hogy pihenjen és alkalmazza ezt a napról napra.

Ahhoz, hogy befejezze a függőséget a munkához, komolyan kell gondolkodnia arról, hogy mit értékel az életedben. Ha úgy gondolja, hogy a munkája mindenekelőtt az, talán itt az ideje, hogy konzultáljon egy szakemberrel, mert ezzel a gondolkodásmóddal mindenkit elveszít.