Hogyan lehet elkerülni a szorongást a gépen

Ha félsz, hogy repülővel utazik, ha úgy gondolja, hogy a repülés során szorongás vagy pánik lesz, most elkerülheti. A síkon való félelem az élet veszélyével jár. Ha olyan tünetei vannak, mint a tachycardia, szédülés, nyugtalanság, izzadás, remegés vagy hányás, kövesse ezeket a tippeket. A tanítás során megtudhatjuk, hogyan lehet elkerülni a síkon a szorongást, hogy elveszítse a repülés félelmét és élvezze az utazást.

1

Azonosítsa a félelmet Szükség van arra, hogy felismerje a fóbiáját vagy a repülés félelmét, így könnyebb lesz megérteni, hogy mi az oka, és ezért megoldást találni. A lényeg az, hogy csökkentsük a stressz és a szorongás a gépen.

2

Próbálj meg ne a koffeint a repülés előtt. Az alkoholhoz hasonlóan a koffeint tartalmazó italok még jobban megváltoztathatják Önt. Ne feledje: a testnek alkalmazkodnia kell a felmerülő nyomásváltozáshoz, így jól kell hidratálnia - a legjobb megoldás a víz inni - és könnyű étel fogyasztása.

Kép: pastillasfrutaplantaperu.blogspot.com

3

Tudjon meg mindent, ami a gépen történik. Annak tudatában, hogy nincs veszély, jó, ha megismerkedik a zajokkal, a fényekkel vagy a fényfújással. Így megakadályozhatja, hogy a szorongás és a pánik ne emelkedjen, amikor előfordulnak.

4

Kerülje a gondolkodást, ami megijeszt . Választhat, hogy magával ragad egy képet, amely ellazítja Önt (család, barátok, páros vagy akár tájak), így kényelmesen és biztonságosan érzi magát.

5

Figyelemelterelés. Olvassa el a kívánt könyvet, nézzen televíziós sorozatot, vagy hallgassa kedvenc zenéit. Ily módon képes lesz arra, hogy elfoglalja az elmédet, és ne vegye észre a félelmeit. Az utazás során is megpróbálhat aludni.

6

Ha szüksége van rá, beszéljen a repülési csapatsal . Fontos, hogy jól érezzük magunkat, így ha úgy gondolja, beszélhet a hostessekkel és nyugodt idegeket. Semmi sem történik azzal, hogy pánik van repülni, a csapat mindig segít.

7

Ügyeljen a biztonsági információkra . Ön jobban érzi magát, ha baleset esetén ismeri az összes módszert és biztonsági szabályt.

8

Válasszon helyet a gép hátulján . Bizonyított, hogy baleset esetén ez a legbiztonságosabb. Ez megnyugtatja Önt.

9

Lélegezz mélyen . Mind a repülés megkezdése előtt, mind annak ideje alatt próbálja meg tartani a lélegzetét, és mélyen lélegezni, különösen, ha észrevesz, hogy előfordul egy szorongás. Ez segít megnyugtatni testét . Segíthet magának egy műanyag zacskóval.