Hogyan hagyjuk abba a perfekcionistát?

Jó, de a megfelelő intézkedés, hogy nap mint nap jobban megpróbáljuk legyőzni, leküzdeni, vagy a lehető legpontosabb legyen. A megszállottság és a nem konformizmus mindent megtesz, ami nagy szorongást okozhat a szenvedő személyben. A perfekcionista személy számára semmi sem elég, és azt feltételezi, hogy mindenki másnak negatív gondolatai lesznek róluk, ha nem érik el a tökéletességet - véleményük szerint.

Ha ilyen típusú megszállottságot szenved, ne hagyja abba a következő .com cikk olvasását. Bár nem rossz vagy komoly problémáról beszélünk, segítünk abban, hogy elfogadja a hiányosságokat is. Ehhez adjuk meg a kulcsokat, hogy megtanulják, hogyan hagyja abba a perfekcionistát . Mert a jobb a jó, de a napról napra javításra van szükség.

A következő lépések:

1

Mielőtt elkezdenénk tippeket arra vonatkozóan, hogy hogyan kell abbahagyni a perfekcionistát, fontos hangsúlyozni, hogy a lehető legjobban próbálkozni a dolgokkal pozitív és szükséges. A perfekcionista nem komoly probléma, de személyes szenvedés, félelem vagy szorongás a szenvedő személy számára, és ebben a pontban szeretnénk segíteni. Az, hogy elfogadjuk, hogy ember vagyunk, és elkerüljük a hibákat előidéző megszállottságot, azok a kulcsfontosságú elemek, amelyekre azt kell feltételezned, hogy megállod magad ennyire keményen. Vegyük észre

2

Az első kulcs, hogy abbahagyja a perfekcionistát, az, hogy elfogadod magad, mint te . Fontos, hogy tudjátok, hogy kik vagytok és hogyan vagytok, és feltételezzük, hogy a kezdetektől fogva nem tökéletes vagy. Meg kell értenie a különbség a jobb és a tökéletes, mivel a tökéletesség elérhetetlen és irreális cél, bár erőfeszítéssel megközelítheti.

Adunk néhány kulcsot, így tudod, hogyan kell bízni magadban.

3

A saját tökéletességed tökéletlenebbé teszi. Tökéletesen tudod, hogy a félelem és a szorongás megbénít. Ha megérti a tökéletességet, mint ami olyan, ami elrontja Önt, akkor fel kell ismernie, hogy csak az ellenkező hatást érheti el. Nyilvánvaló, hogy rendelkeznie kell saját kritériumaival, hogy mi az Ön számára a tökéletesség, de mindig reális és megvalósítható elvárások . Ha megpróbálunk másokat boldoggá tenni ahhoz, hogy túl sok dolgot csinálj, nem fog boldogabbá tenni, vagy jobban érzed magad. Gondolj bele.

4

Fókuszálja az energiát Fontos, hogy ne tegyen nagy erőfeszítéseket a kisebb feladatok elvégzésére, mivel ez időpocsékolás és túl sok erőfeszítés. Jobb, ha fontosabb dolgokra összpontosítunk, hogy javítsuk őket. Ahogy már rámutattunk, a felelősségvállalás és az erőfeszítések végrehajtása során a reális jövőképnek kézzelfoghatónak kell lennie. Gondoljunk arra, hogy minél többet adsz egy kérdésnek, annál kevésbé produktív lesz, és elveszítesz más érdekeseket.

5

A perfekcionista DNS-ben a szigorú karakter önmagával rendelkezik, hogy nem mindig máshol megfordul. Annak érdekében, hogy abbahagyja, hogy annyira tökéletes legyen, meg kell kezdenie magát úgy kezelni, mint másokkal, magas színvonal megadása nélkül. Néha nem helytelen kérni a segítséget, gyenge, hibázni vagy hibázni. Fogadja el a korlátozásait, és ne feledje, hogy ez segíteni fog a tanulásban, ezért vegye pozitívnak.

6

Összefoglalva, hogy abbahagyja a perfekcionistát, az alábbi kulcsokat kell tartalmaznia:

Legyen hatékonyabb a több feladatban, csökkentve a kereslet szintjét és a határértékeket.
Állítsa be magának a minőséget, amit mások a konkrét eredménytől elvárnak.
Gondolj pozitív
Ne szentelje az idejét a kisebb feladatok tökéletesítésére
Internalizálja, hogy az erőfeszítései 20% -a 80% -át eredményezi, így a kis részletekben eltüntetett idő nem biztosít jobb eredményt
Kérjen segítséget, ha szüksége van rá: két fej többet gondol