Hogyan lehet empatikus

Az empátia az észlelés képessége, és arra a tényre utal, hogy egy másik személy érzi magát. Ezért azok, akik magasabb szintű empátiával rendelkeznek, azok, akik tudják, hogyan kell jobban olvasni másokat a szavakon, a nem verbális nyelven, az arckifejezésen és a hanghangon. De hogyan lehet empatikus ? Az első dolog az, hogy a másik helyére kerüljön, tudva, hogyan kell figyelmesen hallgatni és szükség esetén önkontrollot mutatni. Ezután taníts meg nektek és más alapvető követelményeket az empátia kialakításához.

A másik cipőjébe kerülve

Ahhoz, hogy empátiás emberré váljunk, fontos megérteni mások megértését, véleményüket és álláspontjukat, valamint figyelembe venni azokat a körülményeket, amelyekben találják magukat, és még az oktatásukat és a kultúrájukat is, mivel ez az alapja annak. amely filozófiáján és valószínűleg döntéseinek nagy részén alapul.

A hangulat azonosításán túl, egy empatikus lény is kiderül, hogy miért ilyen a másik személy. Ily módon megértheted annak a helyzetnek a hátterét, amellyel a szomszédod végigmegy, vagyis milyen tapasztalat vagy tapasztalat.

Ne feledje, hogy az emberrel való beszélgetés során tapintattal és finomsággal kell tennie, hogy ne sértse meg, és őszinte érdeklődést mutasson neki; Ez a tény az is, hogy nap mint nap jobb ember.

Hallgass másokat

Az empátia köze van a másoknak fizetett figyelemhez. Ezért azt jelenti, hogy a hallgatást az érdekli, amit a másik személynek kell mondania. Néha nem könnyű megnyitni a szívét. Vannak, akik könnyebbek, mint mások, de meg kell értened, hogy nem vagyunk ugyanazok. Tehát az Ön kötelessége, mint az empatikus, hogy tiszteljen másokat, és hagyja, hogy beszéljenek anélkül, hogy hirtelen megszakítanák őket a gyakorlat során.

Ily módon, amikor valaki beszél veled, tartsa figyelmét a szavaira és kifejezéseire. Szintén tartsa a szemkontaktust érdeklődéssel, de sértő, de mindig nyugodt és csendes. És a környezetnek békésnek kell lennie, hogy megnyitja magát, anélkül, hogy érezné, hogy ítélte őt.

Másrészt egyetértünk abban, hogy megértsétek, mit mondasz, hogy tisztában legyetek azzal, hogy tényleg meghallgatod őt, és kérdezd meg a kapcsolódó kérdéseket, hogy segítsek benne a témában. Azt is meg kell kérdeznie tőle, hogyan érzi magát, és felismeri az érzéseit olyan kifejezésekkel, mint "Megértem, hogyan érzi magát", így láthatja, hogy azonosulhat vele, és megértheti a helyzetét.

Ajánlatot nyújt

Ha észreveszed, hogy valakinek segítségre van szüksége, felajánlja, hogy önkéntelenül beszéljen az adott személygel, és tegye meg, ha nyugodtan megmutatja, anélkül, hogy azt az érzést keltené, hogy kötelességnek vagy bosszúságnak tartja. Másnap kérdezd meg tőle, hogy mit csinál, így észreveszed, hogy emlékszel a beszélgetésedre és fontosnak érezed magad, ami jobban érzi magát.

Ugyanakkor el kell kerülnie a szaggatott és nem feltétlen kifejezéseket, mivel ez nem nyugtató a beszélgetőpartner számára. Ez azt jelenti, hogy megpróbálja megfigyelni a saját érzéseit, és őszinte legyek, ha tapintatosan beszélsz és magadat helyezed a helyükre.

Tartsd meg magadat

Egy másik gyakorlat, amelyet az empátia gyakorlásához kell gyakorolni, az önkontroll . Ez azt jelenti, hogy ha rossz napod van, de a barátod, akit elhagyott, nincs jó ideje, vagy akár arról, hogy segítsen egy depresszióban szenvedő személynek, előnyben részesítse azt, hogy mi történt vele, hallgatva őt. Akkor meg tudod mondani az aggodalmaidat, ha szükséged van rá, de tedd mások előtted. Ez azt jelzi, hogy kedves vagy, amit észrevehettél, az empátiához kapcsolódik.