Hogyan lehet világos álmok

Lucid álmok azok, amelyekben az álmodozó tisztában van azzal, hogy álmodik. Ez a fajta álmok spontán módon, vagy keményen dolgozhatnak és képezhetnek annak elérése érdekében. Ha szeretne többet megtudni erről a témáról, ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan lehetnek világos álmok .

1

Napról-napra meg kell próbálnunk a valóság és az álom megkülönböztetését ápolni. Ehhez gyakran érdemes megkérdezni magunkat, ha álmodunk, nem esik rutinszerű cselekedetekbe, és rájöttünk, hogy ezek a kis részletek kulcsfontosságúak lehetnek egy világos álom azonosításakor .

2

Ebben a képzésben a világos álmok elérése érdekében nagyon fontos, hogy néhány percet lefoglaljunk, hogy emlékezzünk arra, amit álmodtunk. Mindez egy álomnaplóban íródik le, amely kétségtelenül a világos álmok elérésének egyik legfontosabb lépése. Ez a gyakorlat segít megismerni az ismétlődő elemeket álmainkban . Szintén megszerezzünk egy rutint, ami arra kényszeríti agyunkat, hogy emlékezzünk rá.

3

A pihenőhelynek szentélynek kell lennie. Nyilvánvalónak tűnik, hogy az alvást csendes környezetben végzik. Sokan azonban a hálószobát munkahelyként használják, ami kissé zavarja a pihenés és a béke érzését ebben a szobában.

4

Meg kell találnod a legjobb időt, hogy egy világos álom legyen. Legalábbis azokban, akik gyakorolják, hogyan kell hozzájutni, célszerű a legmegfelelőbb alkalmat keresni. Ezek az álmok nagyon nagy mértékben kapcsolódnak a REM- alváshoz, ez a fázis sokkal bőségesebb, mielőtt felébredünk.

5

Vannak olyan technikák, amikhez nagyon hasznos lehet egy világos álom, mint például a Stephen Laberge által a Lucid Mnemonic Sleep indukciója. Ez a technika azt tanácsolja, hogy a riasztást 4 és fél óra, 6 vagy 7 és fél órával az alvás után kell beállítani. Miután felébredtünk, emlékeznünk kell az álomra, újra megcsókolni és elképzelni, hogy ebben az álomban rájöttünk, hogy álmodunk. Aztán újra aludni fogunk.

6

Az is fontos tudni, hogyan lehet azonosítani egy világos álmat, miközben belép . Például egy digitális órát nézhetünk meg, ha az idő állandó. Megnézhetünk egy szöveget is, megnézhetjük a másik utat, és újra megnézhetjük, hogy megváltozott-e. A tükrök is meglehetősen feltűnőek lehetnek, ha egy álomban néztünk egymásra, biztosan a visszaverődésünk kissé homályos lesz.

7

Ebben a tanulási fázisban a legfontosabb dolog nem a demoralizálás, és az, hogy vannak emberek, akik éveket vesz igénybe, hogy ezt a technikát elsajátítsák, és sokan sohasem sikerülnek világos álmot okozniuk. Szóval próbáljuk megkönnyíteni.