Hogyan kell megtanulni, hogy türelmes legyen

A türelem az élet egyik nagy erénye, mert segít abban, hogy nyugodtan éljünk és összpontosítsunk a jelenre, anélkül, hogy kétségbe vonnánk azt, hogy mi vagyunk, vagy mi akarunk. Nem könnyű a türelem kialakítása, de ha naponta ápoljuk, akkor rájössz, hogy minden nap, ami áthalad, kevésbé sietve és több késéssel fog élni, és úgy fogja érezni, hogy a problémák vagy a szorongás kevesebb erővel bír a tested felett. Ha szeretné tudni, hogyan kell megtanulni, hogy türelmes legyen, olvassa el és tegye a gyakorlatba az ebben a cikkben ajánlott tippeket.

1

Ahhoz, hogy megtanuljanak türelmes legyen, dolgoznia kell az elfogadással . Amikor elfogadjuk, hogy a dolgok néha nem történnek meg, vagy ha megtudjuk, hogy az életnek van egy ciklusa, és hogy nem várhatjuk el a tényeket. Elfogadva, hogy mindennek megvan a maga útja, az idejének és az ő létjogosultsága lehetővé teszi, hogy ne csak jobban megértsük az életben bekövetkező dolgokat, hanem hogy nyugodt és nem kétségbeesés jöjjön létre egy hír, az eredmény, egy kiló várakozásában. kevesebb vagy telefonhívás. Fogadja el a várakozást az élet részeként.

2

Egy nagyon fontos tanács, hogy megtanuljuk, hogy türelmes legyen, amennyire csak lehet, próbáljon meg maradni a jelenben . Sokan egyszerre több ezer dolgot akarnak csinálni és egyszerre 10 feladatot befejezni, mások egész nap gondolkodnak: "mi fog történni, ha ...", és mindkét esetben csak a kétségbeesést növelheti, mert a türelmetlenség kétségbeesik. Tehát csinálj egy feladatot: minden nap elemezd, hogy élsz-e a jelenben vagy a jövőben, és korrigáljátok a viselkedésedet és oktatod gondolataidat itt és most.

A kulcsokat úgy adjuk meg, hogy tudja, hogyan kell több türelmet.

3

Ahhoz, hogy megtanuljanak türelmes legyek, ellenőrizni kell a türelmetlenséget . Hogyan? A kulcs a légzésben van. Mivel a türelmetlenség kétségbeesik, az ideális az, hogy racionális gondolkodás révén elősegítse a testben a nyugodt, internalizálva, hogy semmi mást nem tehetünk, hogy felgyorsítsák a folyamatot, és hogy jelenleg az ideális az, hogy megnyugodjon.

Ezután lélegezzünk be az orron keresztül, és lassan lélegezzünk, nagyon lassan, legalább 15 percig a szájban, látni fogod, hogy a türelem jön. Ebben az értelemben egy jó taktika az, hogy megtanulják meditálni, és ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell meditálni.

4

A dolgok pozitív oldalának megtalálása szintén nagy segítség a betegek tanulásában, mert lehetővé teszi, hogy a szorongás vagy a kétségbeesés során értékelje azokat a pozitív lehetőségeket, amelyeket ez a meghatározott helyzet hozhat az életedhez. Ha a türelmetlenség pontos, és csak rövid ideig kell irányítania, akkor tartsa magát elfoglalva, hogy az elméd más dolgokra koncentrálhasson, és zavart legyen.

5

Várj, ez a legfontosabb, hogy megtanuljam, hogy türelmes legyen. És nem csak arról van szó, hogy várakozni kell az időre, hanem a körülmények és az emberek jogának várakozására . Ne légy türelmetlen, ha szereted, ha a racionális gondolkodásod azt mondja, hogy még nem vagy készen arra, hogy kapcsolatod legyen, ne tegyél türelmetlenül értékelni, ha nem dolgoztál az önbecsüléseddel, ne kapj türelmetlenül munkát, ha ön nem küldött önéletrajzot . Gyaloglás a lábaddal a földön segít abban, hogy türelmesebb legyen. Várja meg, amit tud, hogy elvárja, nem több.

6

Ha a türelmetlenség egy személy viselkedése miatt túlcsordul, akkor megtanulhatja, hogy lélegezni tudja, és ha átmegy: elemzéssel! Miért tesz téged türelmetlenül, tudod, miért cselekszik így, érted, hogy miért uralkodik feletted, túlzott vagy tisztességtelen? Ne felejtsd el magadat a mások cipőjébe, hogy megértsd őket, és jobban elfogadd őket.