Hogyan vitatkozzunk sírás nélkül

Gyakran az érzések a felszínen, a rossz idő vagy egy érzékenyebb természet könnyebben sírnak. Érzelmek kifejezése nem rossz, hanem éppen ellenkezőleg, természetes és egészséges folyamat. Fontos azonban tudni, hogyan kell beállítani a határokat, különösen, ha a sírás olyan kompromisszumos helyzetekben fordul elő, amelyekben erősebbnek szeretnénk megmutatni magad, mivel gyengébbnek tűnhet. Az érzelmek vagy érzelmek áthelyezése lehetővé teszi, hogy a csalódások, haragok vagy idegesség pillanataiban ellenőrizzék a könnyeket, és ne szégyenkezzenek azzal, hogy engedjék meg a tehetetlenség vagy a szomorúság állapotát, amely egy bizonyos helyzetet hoz létre. Szeretne többet tudni? Ezután ne hagyja abba a következő .com cikk olvasását. Ebben az alkalomban elmagyarázzuk, hogyan beszéljünk sírás nélkül, mert néha szükség van az érzelmek vezérlésére, nyugodtnak és hűvös fejnek gondolkodni. Fedezze fel tippjeinket és technikáinkat a sírás elkerülése érdekében.

1

Először is tudnod kell, hogy a sírás természetes és elkerülhetetlen számos alkalommal. A sírás valami szükséges és egészséges, amikor a saját érzelmeivel szembesül. Már tudja, mit érzel, amikor sírsz? Nos, itt az ideje megkérdezni. Düh, fájdalom, szomorúság, szorongás, félelem, frusztráció, impotencia ... A sírás akkor fordul elő, ha ezek közül az érzelmek egyike nincs szabályozva. Ha tudod, hogy melyik a könnyed oka, elkezdhetsz sokkal pontosabb ellenőrzési technikákkal dolgozni, amellyel saját érzelmeidet kezeled.

2

Folytatjuk a vizsgálatot. Tudja, hogy a gondolatok is a síráshoz kapcsolódnak? Általában, ha olyan dolgot gondolunk, amely átfordítja a szívünket, és amely feloldja az érzelmeket, akkor végtelenül sírhatunk. Azt javasoljuk, hogy találja meg az érzéseid és a gondolataid közötti kapcsolatot, hogy felfedezd, mi folyik a fejedben, amikor sírsz.

3

Te vagy az, aki uralja az érzéseit és a gondolatait, különösen feszültségesetben. Ezért fontos, hogy amikor egy másik személyt szembesülünk, ne próbálj rosszul gondolkodni magadról, hiszen az önmagunk rossz véleménye csak az önbecsülését okozza, és a vágy, hogy sírni kezdjen. Bármilyen okból le kell állítania az önkritikát, mivel ez megnöveli annak lehetőségét, hogy ellenőrizhetetlenül sírjon egy másik személy előtt, anélkül, hogy szeretne.

4

A relaxációs technikák tökéletesek az idegesség állapotában a feszült helyzetekben előforduló sírás ellenőrzésére. El kell távolodnia vagy elkülönítenie magát az ilyen típusú érzelmektől, hogy elkerüljék az érvelés és az uralom alatt álló érveket. Vagyis a cél az, hogy vitatkozzunk úgy, mintha nem lenne igazán érintett, anélkül, hogy személyesen vennéd. Gyakorlat légzési és relaxációs technikák alkalmazásával.

A következő cikkben néhány relaxációs meditációs gyakorlatot mutatunk be, amelyeket a gyakorlatban be lehet vezetni.

5

Ha a probléma abban rejlik, hogy a beszélgetés során nem állhat valaki autoritáriusnak, ha nem szereted a kiabálást vagy a hamisítást, akkor ahelyett, hogy megvédnéd magadat a könnyed mögött, vegye ki a karakteredet, és ne engedje, hogy bárki tiszteljen. A módszer az Ön biztonsága. Hogyan? Keresse meg a legsikeresebb és magabiztosabb személyiségét, és hagyja félre a passzivitást. Fedezze fel és mutassa meg a világnak, mit érdemes, fegyverként használja a pontos érveket, világosan tegye ki őket, és ne hagyja, hogy mások óriásokké váljanak a beszélgetés során, így érezhetik, hogy kicsi vagy, megnyerik.

6

A kulcsfontosságú technikája, hogy a vita közbeni vágyat irányíthassuk, a negatív érzelmek leküzdése, csak pozitív gondolatok elhagyása. Fontos önmagunkkal kezdeni, az önbecsülés, a személyiség és a biztonság érdekében. Tiszteletben tartva és szeretve magát, meg fogod kapni mások tiszteletét, mert megvéded magad. Ez egy egyéni és személyes növekedés, amely kicsit kevésbé lesz önbizalom és önbizalom.

7

De ha látod, hogy még nem tudsz elfojtani a sírásodat egy feszült pillanat alatt, vannak olyan technikák, amelyek lehetővé teszik, hogy sírás nélkül megvitassuk. Hogyan? Megzavart Egyesek számára hatékony az érzelmek átmeneti fájdalommal való átirányítása. Megpróbálhat kicsit csípni, hogy a gondolatai zavarodjanak, és így elkerüljék a sírást.

8

Lélegezz. Amikor egy vita közepén van, néha szükség van egy pillanatra a nyugalom keresésére. Tízre számítva segíthet visszaszerezni az érzéseidet, és eloszlathatod a hatalmas vágyat, hogy sírj. Lélegezz mélyen és lassan, hogy jó mennyiségű oxigént kapj, és próbáld meg nem gondolkodni ebben az időszakban.

9

Próbáljon átirányítani figyelmét. Játszhatsz a vizualizációval, egy konkrét objektumra koncentrálva anélkül, hogy teljesen megnéznéd azt a személyt, akivel beszélünk. Fókuszáljon figyelmet valami másra, miközben vitatkozik.

10

Végül, ha látod, hogy nem fogsz elkerülni a sírást, feltétlenül, mielőtt megmutatnád azt a személynek, akivel beszélünk, bocsáss meg magad és hagyd el a helyet. Fontos, hogy rövid szünetet vagy pihenést végezzünk, hogy visszanyerhessük az érzéseidet és eloszlatjuk a vágyát, hogy sírj.