Trükkök a memória javítására

Valaha történt veled, hogy nem tudod, hová hagytad a házkulcsaidat, és órákat keresel rájuk? Vagy hogy például valaki veled marad, de nem megy a találkozóra, mert nem emlékszel? Ez a fajta helyzet arra kényszeríti a sok embert, hogy mindent beírjanak a napirenden vagy a mobiltelefonon a megfelelő riasztásokkal. Megpróbáljuk megoldani ezt a problémát. Adunk néhány trükköt a memória javítására.

Hallgasson zenét

De a klasszikus zene. Vannak olyan tanulmányok, amelyek alátámasztják, hogy a klasszikus zene hallgatása fenntartja az agy összes funkcióját. Ennek oka, hogy a zene stimulálja az agysejteket, ami segít a koncentrációban, a memóriában és a vizuális és hallásfejlesztésben.

Hobbik

Ha Ön egyike azoknak, akik csak nyáron gyakorolnak hobbit, tudniuk kell, hogy ezt a játékos tevékenységet a mindennapi élet során is meg kell tenni. A hobbi sok memóriát, valamint a nyelv, a matematika vagy a logika használatát ösztönzi .

Technológia, miért nem?

Azt mondják, hogy a technológia miatt minden alkalommal kevesebbet kell gondolkodnunk, de ez egyáltalán nem igaz. Divatosak lettek a memóriát serkentő programok és videojátékok sorozatában . Töltse le az egyiket, és próbálja ki, ez egy jó trükk a memória javítására.

Olvasson el egy könyvet

Az olvasást nem szabad egyszerű hobbinak tekinteni, mivel ez egy olyan tevékenység, amely megerősíti a memóriát . Hogyan erősíti meg? Az olvasás javítja az agy azon részét, amely a nyelvi szakaszhoz kapcsolódik. Ez azt jelenti, hogy ösztönzi a képzeletet, a szókincs tanulását, és néha megköveteli, hogy az olvasó minden bizonnyal összetett neveket tanuljon.

Egészséges táplálkozás

Először is, enni. Tartalmazza az étrendben gazdag foszfortartalmú ételeket (kakaópor, tojássárgája, kék hal, mandula ...), káliumot (banán, narancs, avokádó ...) és magnéziumot (földimogyoró, gabonafélék ...). Az agynak biztosítani kell a napi glükóz adagját is, bár előnyösebb, ha jobb, mint a lassú asszimiláció. Tekintse meg cikkünket, amelyek segítenek a memória javításában.

Pihenjen jól

Amikor alszunk, az agy nem pihen. Ez az az idő, amikor a nap folyamán beérkezett új információk osztályozásáért felelős. Ezért a vizsgálat szünetei fontosak és elegendőek az alváshoz .

Ne felejtsük el a fizikai edzést

A mentális testmozgás elengedhetetlen, de a fizikai testmozgás a jó memória megőrzése érdekében. A testmozgás mindenekelőtt segíti a jó oxigénellátást az agyban.